トップページ > トップページお知らせ 一覧へ戻るエクササイズ2022-06-10年々体力の衰えと、筋力低下を感じる日々です。何かしなきゃと思いながら中々続かず、症状が出てから慌ててやり始めます。それでも、最近、短時間ですが筋トレとウォーキングを再開しました。長時間は続かないと思うので週4日を目安に毎日30分していこうと思っています。体も引き締まるといいな。